大多数时候，我发现午餐时间是同事之间发生一些情谊的_时间。我们会在现场有一个食堂，我们会去那里吃饭。
不过，大概每周都会有一次，一帮人一起去当地的饭馆吃午饭。我不愿意一起去，原因有两个，一是经济上的原因，二是餐厅的菜品选择。
我怎么能婉言谢绝，又不至于看起来像个非团队的人呢？
如果你的工作小组决定每周定期举行一次午餐，而你却选择不参加，那么你就错过了团队经验中的一个重要部分。通常情况下，午餐会讨论业务和处理问题的策略。这也是一个重要的时间与同事建立关系，建立人际关系的重要时间。这是你为了让自己融入团队而做出的一种牺牲。这种对团队友情的投资通常会得到回报，尤其是当它是每周一次或更少的时候。
在大多数餐厅里，有一些菜单上的项目是任何人都可以忍受的。如果问题是宗教饮食限制或其他人的信仰问题，那么你可以选择向团队传达你的问题，或者决定错过这个机会。也许你甚至可以在某个时候提出一个可以接受的地点。
说到底，活动是可有可无的。我所参加过的大多数团队都不会觉得有人因为选择不参加午餐而少了团队的一员。但也毫无疑问，定期的午餐会让你和同事们建立更强的关系。即使你只是偶尔加入。
你有明确的，可以理解的理由；告诉他们。不是每个人都喜欢同一家餐厅。如果你害怕你会因为经济方面的问题而显得廉价，那就说你不喜欢那家餐厅的食物。
让他们知道，如果他们有时间尝试不同的餐厅，你会很乐意跟他们一起去，让他们知道你对他们有兴趣，只是不喜欢食物。如果你有好的选择，你甚至可以建议换一家更好/更便宜的餐厅。通常情况下，一旦形成习惯，群体总是去同一个餐厅，但如果你建议不同的人愿意尝试其他的东西。
人们拒绝这种事情是很常见的。而只要你在现场和他们一起吃饭，他们就会得到暗示，暗示餐厅是问题所在，而不是他们。
做一个团队成员很重要，但做一个团队成员并不意味着你要为大家打滚。作为团队午餐的一部分偶尔参加表明你有专业的礼貌，成为团队中的一员，但你也认识到自己也有自己的优先级。如果你从不参与，你就有被完全疏远的风险。作为一名专业人员的一部分，就是要知道如何领导和如何跟随。即使是最优秀的管理者也必须倾听下属的意见，而团队午餐会是倾听和被倾听的好方法。充分利用你和他们在一起的时间，当你做不到的时候，要恭恭敬敬地退下。如果你觉得午餐会上讨论的想法是一个糟糕的决定，那么，保持不出声，但能让你有能力反驳他们的想法，同时也能让你与同事们的思路保持联系。
最重要的是，要诚实：告诉你的团队，"对不起，伙计们，我的预算不多。" 他们不需要知道辣椒让你肠胃不适，也不需要知道你以为你看到鱼片在动；有意识地履行自己的责任就足够了。
和同事们定期外出活动的影响，很大程度上取决于你在公司的潜在影响力和你想去的地方。公司的规模也很重要_在小公司里，如果是小公司，公司里的人都很团结，大家都很熟悉，你会感觉到更多的压力。这时，作为团队的一员就更有必要了，当地方还很小的时候，就更容易做聚会的计划。以前我们几乎每天都会去，因为很多事情都是在讨论如何发展业务，如何赢得下一个客户。
然后我在另一端，我在一家比较大的公司（~200人），直接接触的人只有开发者团队。我的角色对整个运营的意义不大，通常我们的实习生和小辈们每两个月一次的午餐都能顺利通过。
到目前为止，你还没有说你想拒绝午餐的原因与同事有关，所以我假设你的团队内部没有任何矛盾。如果你与团队的凝聚力听起来没有风险，那就继续说你不想参加。然而更好的选择是建议你另选一家餐厅，再去一个星期，以表明你有兴趣和他们一起去。