如何礼貌地拒绝老板的邀请，参加下班后/周末的活动? “

有礼貌

听起来你已经很有礼貌了。事实上你也在参加其中的一些活动，

不要觉得自己有义务全部参加。参加一个都不参加可能也不是一个好主意，因为你会错过一些重要的关系建设方面的活动，这些活动对你的事业有好处，但如果你的生活方式需要跳过大部分，他们很可能会想念你，但除非他们是或组织非常不健康，否则他们不会拿这一点来反对你。

要说什么

用加里森-基勒的叙事风格来读，至于具体的想法要沟通，你要告诉他们你有多想去那里("我只是很想去那里!”)，以及你有多怀念去那里(“我很怀念! ”

(结束旁白)

你可以从他们的反应中看出你是如何接受的，但如果你诚心诚意地说这句话（我承认，我的例子有点老套，因为我是在用幽默的方式来表达，所以要有创意地把它混在一起），他们很可能会很好地接受。

职场影响与策略

同时，你应该考虑搬到离工作比较近的地方去，或者是去找一份更适合自己生活方式的新工作。

你能做的事情不多，实际上你能做的事情并不多，可以缓解实际错过这些事情。几乎每一次都无法做到的情况下，卖给他们可能会很累。尽量利用中午的应酬，如果事情极大的关系到你的话。试着找几个盟友，他们会支持你不参加的决定。

猜猜看，你是 “那个人"。拥有它。接受它。"我已经做出了一个执行决定，我的生活中有比这更重要的事情对我来说。所以我要去做这些事情。我很后悔，我错过了和你在一起的时间，我每次都会很开心，但我的心已经决定了。” 体现出了一种敢于做出艰难的决定，并坚持到底的能力。这是一种管理的技巧。你现在或将来可能会在其他地方使用，也可能不会在其他地方使用，但我认为这是一种积极的态度。

这里的其他答案都是很好的建议，但你可以更进一步，因为它已经变成了一种模式，这可能是值得解决的。

谈话的关键点是解释你喜欢花时间在工作以外的地方，以便更好地了解大家，但你的长期通勤和繁忙的个人生活意味着你无法参加每一次活动，这应该是没有问题的。由于这些要求都是根据你的描述来自于老板，所以你也可以讨论一下，是否每当他们在做什么事情的时候，他就应该一直问下去，这个时候你可以简短的回答是或不是，或者说 “邀请自己 "更有意义。

注意，你的个人生活有多具体就看你自己了。你已经在暗示你在忙于其他事情，不管是狂看HBO还是看书**，你在工作之外的时间如何度过，真的不关别人的事。虽说如此，但有些理由可以成为你忙碌的借口，比如照顾孩子、照顾家庭或做义工，这些理由可以成为你忙碌的借口，也是让那些不接受含糊的理由的同事们闭嘴的银弹。

**注意，一般来说，跳过所有的下班后的社交活动也是可以的。

我让Alison Green来解释（链接中的#2）](http://www.askamanager.org/2013/11/my-new-job-just-took-away-my-benefits-i-miss-workplace-social-events-because-of-anxiety-and-more.html):

我不认为你必须参加这些活动；很多人不参加下班后的社交活动，因为他们回家养家、养狗、上学、做第二份工作，或者干脆不想参加。如果你一味地承诺和退缩，是的，所以你可能要停止承诺–也许就说你一般不能去，因为（填空）。

更大的问题是，他们觉得你是个脾气暴躁的人，但这是你在工作中可以解决的，不需要在工作之外的地方混日子，你可以在工作中解决。要刻意地和对方保持热情和友好—-问起他们的周末或兴趣爱好，和他们聊一聊电影或电视，分享一些自己的兴趣或个人生活中的事情等等。态度要和蔼可亲，对人要有真情实感，不能表现出一副脾气暴躁的样子。

已经有几个很好的答案了，但我想补充以下几点：

很多组织都认为拥有一个相处（好的）团队是非常重要的。因此，团队建设活动—-在工作时间或工作之后–被认为是相当重要的。你提到每个人似乎都相处得很好………..也许这些下班后的活动是部分原因。

所以，也许–假设你可以接受–你可以提供一个折中的方案： “如果我们想出去喝啤酒/打排球/等等，我们能不能在下班后，至少有时候可以让它在下班后进行？然后我还是会在合理的时间回家，休息好了，准备好第二天的工作。”

这样你就可以证明

1.你不是（只是）反社会 2.你愿意在老板认为重要的事情上妥协。

你刚才说了 你在这里写的东西完全可以作为礼貌性的拒绝，如果你能把它弄得更漂亮一点。"我很想和你一起去，但很遗憾，我不能去，因为我的通勤时间太长。我得早点离开她，以便在合理的时间回家，这样我就可以为明天的工作做好准备了。"

看来，他们一直问你，比你拒绝他们更令人沮丧。他们可能会觉得没有邀请你，因为这将会让你感到内疚。

也许只是帮助他们知道，他们不应该感到内疚不问。如何只是告诉他们，除非活动是在30分钟内从你的家，或任何通勤时间会接受你，你可以来。但是，否则，他们应该认为你不能来，他们不应该因为不问你而感到内疚？但是，你很想看照片………..如果他们还没有公司的Flickr页面，也许可以建议他们建立一个公司的Flickr页面，作为让你参与其中的一种方式？只是一个想法!

我的情况也很类似。

有几个同事从来没有参加过这些活动，但他们的关系仍然很好（实际上比我的好得多）。如果你不能去参加团队聚餐，尽量在上班时间去弥补，比如说请同事和你一起喝咖啡，或者计划团队午餐。

难免会有人会开玩笑，或者在你去的时候表现出惊喜，但这只是游戏的一部分。

建议其他活动，那是位于你的家附近。我想你会发现，大多数同事都会同意通勤时间太长。

如果你不想再参加这些活动了，希望他们不再邀请你：

我真的很感谢你试图让我参加这些活动，但我真的不能继续参加，当我被邀请的时候，我觉得我是为了工作需要参加。我知道不是这样的，但如果你每年只邀请我参加最重要的3-4次活动，我会很感激的。

如果你不介意他们邀请你，但也能毫无愧疚地拒绝：

谢谢你让我知道，但这次我不能来。不要提供进一步的解释。如果他们要求你提供更多信息，一个简单的“我有其他的计划，但也许下次再来”是完全足够的，即使这些计划只是避免驾驶超过必要的车辆。

不要因为说 “不 "而感到内疚，但要认识到，当你在第二种情况下拒绝了他们，他们自然会停止邀请你，你会错过你可能已经答应的活动。这只是经常说 "不 "的后果，并不是坏事。