白天去哪里可以午睡？

你有车吗？中午吃饭的时候出去坐车肯定是可以的。我是IBM在Beaverton的实习生，所以我知道你所在的地方天气一般都很好）

附近有公交车站吗？我知道TriMet在你所在的地区是很活跃的，如果你选对了路线，你可以坐上公交车，找到一个角落，然后让你的闹钟把你叫醒，公交车马上送你回去上班。最好是多个闹钟，如果有任何问题，你可能会错过它。我想说的是，你可以在午睡前服用一剂咖啡因，在你喜欢的递送机制中加入咖啡因。它的作用是相辅相成的。确保工作和非工作之间有一个明确的界限。感知是关键，尤其是在实习期间。

一般来说，我强烈建议不要在工作中或工作前后小憩，原因有以下几点。首先，有可能一觉睡到下午。但更重要的是，这很可能会向你的老板发出一个信号，说 “我对这个职位不够重视，没有在前一天晚上保证充足的睡眠，为自己的每一天做好准备。”

也许你的职位（或公司）不一样。现在很多公司都在催促大家多花点时间在工作上，可能会提供一些地方让大家快速通电小睡，这样回来后就能神清气爽。但既然你一直找不到这样的地方，我就不会这样做了。

最后还有一点–作为实习生，你要给公司留下最好的印象，因为你毕业的时候，他们可能会亲自录用你，否则会给你应聘的其他公司做参考。我不觉得打盹会给这个印象带来正面的提升。

在你的车上打盹。如果你在工作附近的其他地方打盹，人们会认为你在一天中的其他时间–工作中–睡觉，你需要立即被解雇。你的车就是你的空间，这就给人们树立了不同的观念。

我刚注意到你的评论：

其实我每天早上骑车上班都要骑13英里，中午吃饭时再出去炒菜。

有没有可能是由于你的能量消耗太大，需要改变饮食习惯？当我经常骑车上班的时候，我需要改变饮食习惯，这样才不会在身体耗尽时崩溃。

如果你在午餐时间健身（我想也是在吃东西），那么你在工作期间什么时候会有更多的私人时间来小憩呢？

你的同事通常会知道你在骑车健身，通常是通过看到你骑车上班或者是通过聊天的方式知道你在骑车，你的同事们也会知道你在健身。问题是，如果你很困，人们就会把2和2放在一起，认为你把所有的精力都用在了运动上，而在办公室里没有精力。

举个例子，我妻子以前和一个人一起工作，他晚上很忙，所以每天早上6点上班前都会去健身房，但他整天都在打哈欠，靠在键盘上。

我的一个老同事在他的办公桌下打盹，*。他的位置很好：一个角落的立方体，面向远离主跑道，所以他睡觉的时候，即使你在找他，他也几乎是隐形的（比如有一次我去问他一个问题，以为他不在那里，但果然，他就在办公桌下隐形地打盹）。

如果你想试试这个方法，我建议你采取以下行动： 1）得到老板的同意，强调午睡增加脑力，只在下班时间打盹，而且要不被人发现。就我个人而言，如果我是你的老板，我会同意的，但很多人对职场中什么是可以接受的，什么是不可以接受的，都有教条式的成见，所以如果你不能说服他，那就别想了。) **在打盹的时候，确保你的视线不在的范围内。这样做很好，可以防止别人问你问题，看你的眼神怪怪的，打断你的视线，防止别人在你脸上画画，等等。如果你有像我以前的同事那样的位置，那就好了。如果没有，可以考虑在你的办公桌下面装上窗帘。无论如何，如果有人看到你下楼小睡，不要假装你没有下楼小睡，否则看起来就像你做错了什么，如果你先按照第1步的要求去做，你就没有。 * 5) 找到适合自己的动力小睡或咖啡因小睡的合适时间（可能是15-30分钟，但不要超过15-30分钟，因为那时睡眠惯性会启动）。最重要的是，当你醒来时，你会感到神清气爽，而不是昏昏沉沉的。 6) 知道你会被人取笑/议论。在工作场所，任何不正常的事情都是说话的材料。即使有了#3，人们最终也会发现你的中午午间午睡。这几点加起来意味着你很可能会成为几个笑话的屁股（希望是可爱的，但可能是恶意的，这取决于你的工作场所和同事）。只要确保你能接受这一点就可以了。 7) *永远不要在时钟上打盹。永远不要。**

我想大概就是这样了。祝您好运，尤其是第1步，祝您小睡愉快 :)

我听说过隐私室，在有医务人员在现场的公司，如果你真的不舒服，可以去诊所区域。要么是车，（公车很有创意！），甚至是当地的公园什么的，如果天气好的话。我不会说我没做过–特别是如果有什么事情打断了我的睡眠。

我甚至不会说我没有一两次被同事笑着说 “没什么大不了的，我也做过！"的同事抓到过一两次。熬夜？” 只是需要注意的是，每天午睡在美国并不被认为是正常的，如果是每天必做的事情，或者是按照规律来做，那你可能不是晚睡次数太多，就是睡眠障碍，

我也建议你把闹钟和计划好的空闲10分钟后再起来，在脸上划点水，提高警惕。另外要检查一下有没有头发乱七八糟，其他的午睡迹象。

关于 “中午吃饭的时候要不要午睡 "这个问题，有很多好的答案（未说明），

这里有10个选项是实际回答这个问题的

1. 地下室。探索你的建筑，尝试一些不寻常的门，也许是电梯上的'B'asement层

2. 楼顶或阁楼。可能有一个不太明显的方法。

3. 你的车—-但要让自己不显眼，也许戴上一顶鸭舌帽，戴上大号墨镜之类的东西–但不要太过怪异，否则可能会有人叫保安。卫生间。你可能需要偷偷放个枕头，即使这样也可能会很不舒服。

5、隔壁的办公室。有时隔壁可能有一间空着的办公室或倒闭的公司，你可以利用。

6、地铁或火车。带上耳机、墨镜和鸭舌帽，坐一两趟地铁或火车。

7、健身房。也许当地的健身房有一个屋顶/地下室/被遗忘的办公室，你可以开始使用。

1. 出租车搭车。在20分钟内叫一辆有目的地的出租车。到了之后告诉司机，让他马上送你去，然后马上回来，这样你就可以睡个午觉了。给他40元钱，让他相信你。

2. 租个离家很近的公寓，回家睡觉。

10.当地的公园或公共场所或草丛中的草地上。带一张床单（慎重）

我个人（现在是为了我的演讲），我只想出去走走，每小时5分钟。以上所有这些都充满了风险，而不是值得的。

办公室的病床****。

一间像样的办公室会有一个带床的病床。

正如其他人所建议的那样，午睡在贵公司的文化中可能是不被接受的，但我认为这取决于每个公司的情况–贵公司可能没有问题。研究表明，下午小睡对你的认知能力有好处。

我的观点是，担心被认为是懒惰或无用功的担心是夸大了。如果你显然是在为公司贡献价值，那么不管你的午睡习惯如何，这一点很难反驳。关键是要把你对公司的贡献表现出来。

比睡觉更有帮助的可能是利用午休时间快速健身。我整天坐在办公桌前总是感觉昏昏欲睡，但只要我下班后去健身房，我就会清醒、警觉，准备好完成一天的工作。一般来说，第二天早上醒来后会昏昏沉沉的，因为你还没有真正让血液流动起来。我建议在午餐时做一些运动，让你的心率提高。也许有些人会对打一局篮球感兴趣，或者你可以去快跑一下。显然，如果办公室没有淋浴，你可能要做一些不那么剧烈的运动（举重深蹲、俯卧撑）。

我以前上班的时候经常睡在卫生间的隔间里，睡在厕所的档位上，睡个午觉。到离你工作区最远的卫生间的最后一个隔间去。拿半卷左右的卫生纸，在头上做一个枕头。也可以用一件毛衣做模拟枕头。醒来后要注意按摩小腿，以恢复血液循环。有一次，我被针扎得很厉害，走出卫生间差点摔倒。我睡得最长的一次是在康涅狄格州温莎洛克的汉密尔顿标准公司睡了3个小时。公司的图书馆也是我在汉密尔顿小憩的好地方。他们有漂亮的书桌，上面有柜子，你可以坐着，把头靠在上面。光是写下这句话，我就想好好睡一觉。祝你小睡愉快!