由于工作压力大/担心职业倦怠，什么时候请病假比较合适？

根据我的评论，我真心建议你去看医生，让医生给你签个字，因为压力太大。

考虑到你有身体上的症状，比如左臂疼痛，胸口发紧，你真的应该去看看，至少要找专业的医生谈谈。

大约3年前，我把自己推到了医院里，直到最后我真的住进了医院。我有心脏病发作的所有典型症状。我有一个同事带我去急诊室，医生告诉我，幸运的是，我只是有一个压力诱发的恐慌性发作，所以我觉得我对这个问题有一定的了解。

*什么时候请病假/休假是合适的，因为工作压力大/害怕职业倦怠？ *

如果你觉得压力大，或者你觉得自己快烧完了，你就应该请病假。

事实上，任何工作都不值得把自己逼到生病，不管是身体上还是精神上。你为什么要把自己逼到你，身体或精神上为他们崩溃的地步？更有可能的是，如果你最终达到了一个点，即你因疾病而无法长期工作，他们会更换你，因为你对公司不再有价值。记录你的压力水平。找一个小台历，每天下班后写下一个数字，从1-10之间，1代表无，10代表因压力而出现身体症状。当数字开始变高并保持高的时候，就是你需要安排休假时间的时候。一些简单的事情，比如接下来的两个星期五休息，可以帮助你放松。花那些日子放松一下，没有家务事，没有压力。睡一觉，出去吃午饭，看一场无聊的电影，等等

1. 和你的老板谈谈，让他了解你的工作情况和压力水平。你的老板应该愿意让你沟通你对工作环境的感受。大多数老板喜欢觉得自己是有用的，并喜欢让员工来找他们寻求建议，这能让他们的自尊心膨胀。他可能最终会接受你的要求，或给你一些帮助，或寻找其他方法来降低你的压力水平。走開，找一份壓力較小的工作。这可能意味着换个职业或减薪，但最终你会更加快乐和健康，这对你来说应该是最重要的。记住，当你死后，一个重要的工作头衔和大笔的薪水也没有任何意义。

2. 找一个宣泄口，释放压力。开始一个爱好，玩电子游戏，做一项运动，冥想，加入健身房，甚至每周做一次按摩。有办法从工作中分离出来，做一些你喜欢的事情，会对降低压力水平有奇效。确保将其作为一项常规活动，提前计划好要做的事情。說你打高爾夫球是為了放鬆，但如果你沒有真正地走出去定期打球，對你沒有任何幫助。寻求训练有素的治疗师帮助你学习管理和处理你的压力是没有错的。不是所有的治疗师都是专门从事压力管理的，所以你可能需要四处寻找。此外，大多数的健康保险计划都会支付治疗费用，所以不必担心费用问题。

正如我在评论中提到的，这个问题的答案是很难回答的。但我觉得还是值得一试，因为你的问题让我有些震惊。也许这至少可以给别人一些启发。

如果你有左臂疼痛、胸口沉重等身体症状，我想你的情况要在医院（或墓地）之前改变一下。我无法评估的是你的个人情况。病假真的能帮助你更长时间的生活吗？你有没有养家糊口？你的改变有多难（公司内部或外部）？或者换句话说。有什么可能让你永久改变你的处境？ 希望在座的其他人能多给点意见，或者你的情况要精确一些。保重，哥们儿，保重

你什么时候该请病假? “ 当你认为自己病了的时候 *我认为我现在病了 那就尽快请病假吧 *我的老板不会经常给我请假的 那就换工作吧 没有什么工作和钱比健康更重要。你现在不会看到影响，但将来会影响到你的。举个例子，我的老板从来没有让他的员工在办公室呆到很晚，因为当他在别的地方工作时，他经常以健康为代价，挑战极限，现在他建议大家不要重蹈覆辙。从别人的错误中吸取教训，总比犯了同样的错误再去学习要好。 PS：答案只是友情提示，告诉大家在这种情况下我会怎么做。

尽快寻求帮助。在这种情况下，诚实（与你自己和你的雇主）是唯一的办法。

以我在工作场所的压力经验来看，我很幸运地在早期发现了自己的症状，并立即得到了医生的帮助，我被解雇了几个月，并服用了一些温和的药物来帮助 “平复我的情绪"。后来我以良好的条件离开了这家公司，并与他们保持着持续的自由职业关系。

有短期的，也有长期的。如果压力大的情况是暂时性的，请几天假来缓解一下压力通常是一个很好的补救办法。从你的描述来看，你的情况不是这样的。1年的1/10的满意度，就像你说的那样，听起来就像是一种永久的极度不满意的状态。

所以，无论如何，如果你觉得自己快要崩溃了，就应该请假。根据你的描述，听起来你可能已经有了，但你还没有承认这一点，所以去看医生应该是你的未来，可能不仅仅是休息几天。病假可以防止你发疯或心脏病发作，但它本身并不能提高你的工作满意度。尽量保持建设性的态度，考虑一下对你的处境、环境和任务有哪些改变会让你在工作中更快乐。然后和你的老板讨论一下，看能不能为你制定一个适合你的计划。同时，认真审视一下你的工作，并决定在目前的情况下，你是否可以继续做下去。我明白辞职找新工作不是每个人都能做到的，我不知道你的情况。但是，很多人在真的没有必要的时候，却在蹩脚的工作中折磨自己。人生太短，不能把50%的时间都花在痛苦上。

即使你的身体没有什么 “身体上 "的问题，也不要低估情绪压力的严重性。它和任何疾病一样 "真实存在"，完全有能力破坏你的事业或更糟糕。压力也会使其他坏事，如抑郁症和慢性病等更容易发生。请想办法为自己解决它，即使是在离开那份工作之后。

还可以参看罗伯特-萨普洛斯基（Robert Saplosky）关于压力的生理学的迷人的书为什么斑马不会得溃疡 "以及他的优秀的讲座和纪录片。

在过去的十年里，许多美国公司的趋势是将病假、假期和部分假期工资合并为一个时数。他们改成了18天带薪休假（PTO）和7天假期。成本是一样的，但员工和公司的核算比较容易。有些公司减少了总天数，但不是所有公司都减少了。大多数公司在转换时确实改变了滚存和用完即走的规则。

一旦公司转换后，员工不再需要谎称需要精神健康日。

根据症状，这似乎是一个长期的问题，你可能会开始寻找新的雇主。