如何与那些外表让我觉得心烦意乱的女同事进行职业交流？

我知道你的感受；我也是农村出身，也是传统背景，几年前也经历过这样的事情。以下是我希望有人告诉我的几件事：

1. 这些女人穿成这样不是故意分散你的注意力。女人穿成这样有各种原因，没有一个和你有关系的。随着时间的推移，你会变得脱敏。3到6个月后，你会发现，同样的服装不会让你分心了，混搭也会变得容易得多，所以在那之前，尽量对自己有耐心。

最重要的是，在任何时候都要保持尊重和专业，你会度过这个难关。无论你做什么，我都不会对任何人说什么，尤其是你的老板或相关的女性。暴露出你有传统的背景和不习惯主流的东西只会伤害你（比如这条线上的毒液），对缓解你的问题没有任何作用。

我自己并没有遇到过这样的问题，但事实上，提问者_尝试着停止并发现很难，这确实让我想起了一个令人惊讶但在心理学中已经确立的发现，即你越是有意识地尝试着不去想某件事情，你越是想得越多，就越是想得越多，**就越是想得越多，越是想得越多，事情就越是严重。我想这是问题的一部分，也可以解释为什么问者比Ray更难克服。

经典的实验例子是：如果你告诉一半的人去想象一只北极熊（白熊），一半的人去***不*想象一只北极熊，有意识地尝试不想象北极熊的那组人比想象北极熊的人更接近于脑海中的熊的形象。他们识别白熊的速度比另一个群体更快，而且他们比另一个群体更容易被白熊的图片分心。

当你考虑到强制执行这样的心理禁忌所涉及的努力时，这是有道理的。 雷并没有通过有意识地不再注意到这个问题–他是通过专注于其他事情，如工作目标，（慢慢地）放松，并习惯于在这种情况下，这很正常。然后他就不再注意到它了。

有意识地对抗它只会导致你想得更多，担心得更多，害怕得更多，结果就是注意到它。我们非常善于适应不断变化的规范—-除了当我们把注意力固定在某件事上，把它复杂化的时候。

让你的大脑去做它擅长的事情，不妨碍它，就像雷一样，它很快就会不再分心。

我从来没有遇到过这样的具体问题，但我们都曾遇到过这样的情况：在工作场所，我们都曾试图不注意到一些本该被忽略的事情，却导致自己变得尴尬地无法思考其他事情–而我们越是努力地与之抗争，情况就越糟糕。一些比较常见的例子。

• 试图忽略同事的怪癖、短语或笑声，只有你觉得很烦人
• 试图不去想你听到的关于同事的丑闻，而与他们讨论业务时
• 试图不注意到一个令人分心的污点，斑点。鼻子上的毛发、鼻毛、斑点、污点、未干的苍蝇、明显的假发、错位的袜子、衬衣塞进内裤里、意外的纹身、好奇的疤痕等等，等等，当有人在做重要的演讲时

所有这些事情都会变得越发糟糕，你越是和它们作斗争，越是让它们找你麻烦。

我认为提问者基本上都在经历着这种情况，但是在史诗级的规模上，每天都在经历着。

它不会停止，直到他们放松下来，停止担心、对抗和恐惧它，让他们的注意力被更重要的事情所占据，直到他们习惯了它。你要通过思考 “这个说话者说的是[x]。这与我的工作有关"，并将注意力集中在手头的事情上。对于任何分散注意力的来源也是一样的。

如果你也很难停止思考，因为你真的相信他们的穿着是 "诱人的"，那么或许可以帮助解决这个文化误区：

–意图当然不是诱人的。大多数人（无论男女）都会避免在职场上开始恋爱或交友。他们很快就会变得非常尴尬。人们(无论男女)在工作中都会把精力用在打扮上，因为有野心的职场人都会 "努力"，通过合理时尚的穿衣打扮来 "创造一个好印象"。 –可能有一个细节你不习惯，那就是紧身的服装会显示出穿着者的体型。在西方的商务装中，不管是男装还是女装，一丝不苟的穿法被认为是聪明的，而无袋装则被认为是邋遢的。精明的极致是量身定做的西服（或连衣裙），完美地贴合你的体型。如果有人穿的衣服很利落，那么他们炫耀的不是他们的体型，而是关于职业素养，比如精明、整洁、精准、控制力等。 –人们也希望感觉舒适–这也包括感觉到无论这个人的女性气质或男性气质在什么程度上都是最舒服的。也许你觉得让人分心的细节其实只是为了让精明而平淡的服装更有女人味而选择的装饰。*

还有，请不要像有些人建议的那样，避免和你个人觉得会让你分心的人交谈或工作。

首先，如果你因为个人原因而不和项目相关或重要的人沟通，对他们不公平，对你的雇主也不公平。

其次，对于任何个人问题，躲着它或把它装瓶，会让它发酵，感觉比它需要的要糟糕得多。当饥饿或枯燥乏味让你分心时，你可以让你的注意力回到工作中，当其他的好奇心（比如有趣的SE问题）让你分心时，你可以让你的注意力回到工作中。你也可以这样做，同样的道理。

你本质上有两个选择：&

—你可以忍受这种不适感

—你可以适应工作环境

然而，虽然你特别要求在没有任何外在的改变的情况下，你可以要求改变这种情况，但值得注意的是，还有两个选择：

–你可以要求改变着装规范 –你可以找一个更好的工作环境

忍受不适感

忍受不适感

忍受不适感

现在你已经在忍受着不适感。你知道那种感觉，如果你不打算改变自己，不改变环境，不改变工作，那么这就是默认的。你可以继续这样做–也许从职业的角度来看，这份工作特别有用，或者你正在建立的人脉关系很有价值，或者你期望在短时间内换工作。这并不是一个坏的选择，尤其是在短期内。

适应工作环境

适应工作环境正如其他人指出的那样，改变你的个人价值观和标准是一种选择。通过让自己沉浸在这个新的环境中，随着时间的推移，你应该能够在很大程度上适应到不再让你分心的地步。人类的适应性和适应性都很强，所以如果你所关注的是文化上的问题，而且你不介意改变，那么这可能是最容易的路径。需要注意的是，拥有特别低的标准会让你在很多环境中工作，而对周围人的要求很高，会限制你将来的就业选择。

要求改变着装标准

你有一个选择，就是想办法改变你的工作环境，让你的工作环境不再分心。如果某个同事放音乐的声音太大，或者经常大声说脏话，而这些事情把你拉出了你的工作区，让你无法如愿以偿地工作，那么很容易和HR或你的上司讨论一下，看看这些分心的事情是否可以减少。与其云里雾里说 “他们的着装和衣柜似乎很有诱惑力"，不如把注意力集中在职业装束所能达到的具体业务效果上。例如，某篇文章指出：

近四分之一的受访者表示，他们的工作场所的着装规范过于宽松。读者们向我们讲述了一些恐怖的故事，包括低胸上衣、牛仔裤、凉鞋、裸露的纹身和身体上的穿孔，他们认为这在办公室里是不合适的。而且他并不是一个人在寻求严格的衣着规定。

"我相信穿得专业的人在工作中往往更专业，"他说。"穿上牛仔裤和T恤衫并不能散发出专业的气质，尤其是当你和一个穿着西装的高管近距离坐着的时候。”

认识到你很可能不是一个人有这种感觉。无论你是来自保守的农村地区，还是来自到处都是裸露着皮肤的海滨城市，在工作环境中，你可能仍然会对别人的着装和风格感到不舒服。与其把它归结为个人品味而忽视自己的感受，或者任由他人劝阻你说出自己的感受和不舒服的地方，倒不如坦然地去探讨这些事情是健康的，也是值得的。你可能会惊讶地发现，别人–甚至是那些你觉得穿着不合适的人–也会同意你的看法，并希望有一个更专业的环境。拥有一个不受约束的环境可能会导致士气低落，压力增大，降低员工的工作效率。提供一个没有分心的环境是符合贵公司的最佳利益的，但只有当他们知道这些分心的情况下，他们才能做到这一点。

如何鼓励公司采用着装规范政策，或加强现有的政策，是一个更复杂的问题。如果你想探讨这个问题，可以随时提出来。

找一个更好的工作环境

最后，对你来说，可能更简单的方法就是找一份更符合你需求的工作。你的一生中，有相当一部分时间是在你的工作中度过的。有很多很多，很多公司都有专业的商务着装标准，虽然你在找工作的时候把这一点作为一个要求，限制了你的选择，但职位是存在的。在找工作的同时，留住这份工作，慢慢来，你最终会找到更符合你的需求的职位，并且提供更少的现场干扰，让你的工作更舒适，更有成效。

在想好如何处理之前，你需要根据公司的着装标准来确定女方的穿着方式是否合适，

如果她们的穿着方式是公司认为合适的，那么你就需要适应或者去其他公司。最好的适应方法就是把精力放在他们的着装之外的东西上。首先，要确保你在和她们交谈时，你看的是女性的**面，而不是看她们的服装。在心理上把她们归类为 “禁忌"，比如你的姐姐、妈妈或阿姨。用你与女性亲戚交谈的方式（就身体语言而言，不一定是内容）作为你与女性同事交谈的指导。如果你在和你妈妈聊天时，你不会特别注意她的衣着打扮吧？如果你把女同事放在和亲戚一样的心态上，就会减少她们的分心。

接下来，你要集中精力在业务方面，和她们谈什么，你需要和她们谈什么。如果你在开会时分心了，开始做书面笔记，然后你就会盯着文件而不是他们。如果你觉得通过电子方式批准他们更舒服，那么就这样做，直到你不那么分心为止。有一件事是不专业的，那就是在你需要的时候尽量不与他们互动。这样做会导致工作停顿和误解和返工，如果你不告诉他们一些他们需要知道的事情，因为你不想和他们说话，就会理直气壮地让他们对你发火。所以，不要凝视或暗示性的评论，也不要在约会时邀约或试图触摸。

现在还有一种情况是，如果她们不符合组织目前的着装标准。在这种情况下，要求每个女性都要按照员工着装标准，少穿一些有暗示性的衣服。在你的要求中要非常中立，但要告诉他们，这身衣服让你不舒服。如果她们服从了，那就没问题。但请记住，性骚扰可以有两种方式。一个有攻击性的女人可能会决定让你更不舒服。如果她们不按照公司的标准穿衣，并且在礼貌地询问时拒绝改变，这就是骚扰。即使他们违反了着装标准，也要小心谨慎。如果没有人觉得不舒服，可能会有一个成文的守则，有魅力的女人不需要遵守规则，但没有魅力的女人却要遵守。我在我工作过的几个地方都看到过这种情况。提到这一点，可能会给你贴上一个假正经的标签。所以想想其他人似乎是如何看待这个问题的，如果你在工作上有导师的话，也许可以和导师讨论一下。判断一下被人认为是假正经，是否会影响到你的工作能力。不知道和你一起工作的人的性格，即使女方违反了着装规范，也很难说是否值得提出来。只是要注意的是，如果你决定提出来，可能会给你带来负面的后果，让你的男同事和女同事对你的看法。

我认为有一个具体的问题没有得到充分的讨论，那就是农村/传统文化背景下的性别与城市/现代文化背景下的性别在社会化方面可能存在的差异。这甚至不是一个纯粹的 “农村 "问题–至少在美国，男人和男人 "混在一起"，女人和女人 "混在一起 "是很常见的，直到/不找到伴侣才会交集。

这可能会导致问题中列出的一些问题，即不舒服地和穿着不雅观的女人互动，因为你不舒服地和女人在社交上与女人互动（按照他的定义），一般来说（女人和男人互动也是一样的）。特别是对于男性来说，不过，根据你的教养，男性可能会习惯于只在性爱的环境中与女性互动–要么是约会，要么是潜在的伴侣，要么是电视/电影中的女性。

这可能会导致混迹职场的你在职场中遇到一些困难，因为你需要在一个非性爱的环境中与女性互动，但你不习惯这样做。你需要训练自己与女性互动的方式，在这种情况下，你的大脑不会考虑到她们作为伴侣的潜力。如果你能做到这一点，那么她们的穿着打扮应该不会有太大的问题。

既然如此，我的建议是在工作之外尝试和一些女性朋友交朋友，你不_认为她们是潜在的合作伙伴。和你的妹妹或女性表姐和她们的朋友们一起出去玩，提前和你的亲戚谈一谈，确保她们知道没有任何结伴的期望。如果这不是一个选项，那么就去一个男女双方都会在场的社交环境中玩耍–和那里的人交流。即使你不喝酒（由于宗教原因或只是想避免像我这样疯狂），你可以喝杯苏打水或碳酸水（不是明显不含酒精的东西是最好的）–只要花时间在人们周围，你会变得更舒服。每个人都会有心不在焉，眼睛开始滑落的日子（包括女性），只要你平时表现得专业，不把事情闹大，别人也不会有这样的感觉。当你把这一点内化了，我猜想内心的一些不适感也会消失（因为它可能来自于羞耻感和内疚感，担心被人发现）。

把它拿出来，这样你就不用再纠结了。直面你不舒服的事情，真的是克服你所感受到的问题的唯一方法。

有几种策略可以尝试，这要看情况和你对这些人的了解或关系：

–和他们谈衣服的事情，从而提出来，以帮助你更多地了解他们对穿成那样的需求（比如你似乎总是穿得很好，你的衣服都是在哪里买的？ –和他们谈论时尚，而不是谈论衣服本身，这样你就可以把你的思维从物理意义上的思考（衣服如何覆盖身体）逐渐转移到更多的社会意义上（时尚的趋势和理念）。